Fitness

(19)

Filters

Prijs

Merk

Fitness

#1 Creëer een geschikte plek

Het is belangrijk om je sport op een geschikte plek te beoefenen. Je hebt echt geen gymzaal nodig, een kleine open ruimte kan prima! Het is de sport die je beoefent, en dus de bewegingen, die de ruimte bepalen die je nodig hebt. U moet ook rekening houden met de attributen die u mogelijk gaat gebruiken, waarvan sommige mogelijk minder ruimte in beslag nemen dan andere.

Daarnaast is het aan te raden om te kiezen voor een ruimte die baat heeft bij natuurlijke ventilatie, zoals een raam of mechanische ventilatie. Hierdoor kun je tussen elke training de lucht verversen.

#2 Kies de uitrusting en accessoires in lijn met je doelen

Er is een breed scala fitness artikelen waarmee u zowel binnen als buiten kunt sporten.

Voordat u echter sportartikelen gaat kopen, moet u eerst uw doelen bepalen: afvallen, uw uithoudingsvermogen verbeteren, spiermassa opbouwen ... Elk apparaat heeft zijn eigen kenmerken en prestaties. Het is daarom belangrijk om datgene te kiezen die perfect aan uw verwachtingen voldoet. Onder de meest populaire apparaten en accessoires kunnen we noemen:

Dumbbells en Kettlebells: ze zijn geschikt om je armen te versterken. Je kunt ze ook gebruiken om bepaalde oefeningen, zoals lunges, squats, enz. ingewikkelder te maken. 

Springtouw . 

Het leuke van een springtouw is dat je er geen ervaring voor nodig hebt.
Het is geschikt voor iedereen die hun conditie willen trainen of wilt afvallen.

Touwtjespringen kan heel divers zijn: er zijn veel verschillende stappen en sprongen.

Touwtjespringen is zeer geschikt als cardiotraining of warming-up: tien minuten touwtjespringen is net zo effectief als 30 minuten hardlopen.

Touwtjespringen is goed voor lichaam en geest: het is een kracht- en duurtraining voor je hele lichaam die de verbranding van vet stimuleert.

Ook de spieren worden getraind waarmee je tegelijkertijd je reflex en concentratie traint.

 

Touwtjespringen kan je prestaties in andere disciplines verhogen: je traint je snelheid en springkracht op een gerichte en leuke wijze.

Buikspiertrainer

Er zijn simpele atributen zoals het dubbel oefenwiel van Care Fitness waarmee je op een effectiefe wijze je gehele core kunt trainen 

#3 Gebruik apps!

Thuis sporten heeft zich sterk ontwikkeld, vooral tijdens periodes van opsluiting in combinatie met de gezondheidsmaatregelen die inherent zijn aan Covid-19.

Er zijn nu veel applicaties waarmee je verschillende trainingen kunt uitvoeren op basis van je doelen: cardio, spierversterking, yoga, stretching ... Er zijn veel online video's, zoals op YouTube en Instagram waar coaches een ruim aanbod aan cursussen aanbieden (pilates, fitness, etc.).

#4 Extra Fitness tips

Naast je workouts, kun je jezelf ook uitdagen voor een aantal uitdagingen die je, zonder dat het lijkt, je aan het werk zullen zetten! Hier zijn een paar voorbeelden:

Als je in een appartement woont, gebruik dan de trap in plaats van de lift. Je kunt de snelheid variëren, maar ook op de ene voet stoppen op de ene trede en dan de andere voet op de volgende om je balans te verbeteren;

ga niet een uur zitten (in één keer of in meerdere). Je zult aan de telefoon zijn tijdens het lopen, televisie kijken terwijl je staat, je tanden poetsen op één voet... Elke gelegenheid is goed om voor jezelf te zorgen!

 

 

Lees meer

Powerball - Rollerbal met Led - Arm Trainer

€ 19,95

Care - Halter Set 10 Kg - Gewichten

€ 59,95

Care - Fitness elastiek Tube 8kg - Weestandband met Handvatten

€ 24,95

Care - 5KG Neoprene Zwart - Dumbell

€ 24,95

Care - 4KG Neoprene Blauw - Dumbell

€ 22,50

Care - 3KG Neoprene Rood - Dumbell

€ 17,95

Care - Fitness Jump Rope met calorieteller - Springtouw

€ 22,95

Care - Fitness Jump Rope pvc 2 x 157 gr - Springtouw

€ 19,95

Care - Roterende Push Up Grips - Draaiende Handgrepen

€ 23,95

Care - Fitness Latex band 8 KG - Weerstandsband

€ 18,95

Care - Handknijpers met Computer - Handtrainers

€ 17,50

Care - 75 Cm Groen Inclusief pomp - Fitnessbal

€ 24,95